我也不知道为什么在六月十四号突发奇想，要记录每一次为什么崩溃、持续时间以及如何度过崩溃。可能是想着万一哪天去看医生，不能对着医生什么都说不出来吧。具体操作就是在小号发了条微博——

突然开一条微博记录到8.5我的崩溃次数  
#崩溃观察记录：今天xxx想自杀了吗  

每当情绪崩溃，就在评论区记录日期、原因，如果还能想起来就记录持续时间和如何好起来。

准备停在八月五号是因为开这条微博是刚在东台看过马赛克的第二天，而八月五号是马赛克巡演到南京的日子。用两次马赛克框出一个时间段，以在崩溃的同时不要忘记还想再看一次马赛克的专场。

到记录停下来的时候，一共有14条。因为已经不记得具体停在哪一天，备份微博的工具不能备份评论区，那个微博号也已经注销，就当作是记录到八月五号吧。现在看来这个频率好像也不算太高，不过也可能因为中间有一次回顾发现每天都在崩溃，觉得这个办法没什么实质性用途就放弃记录了几次。

记录了才发现，只要不是一整天都有强烈支撑(如音乐节这种和现实反差巨大且持续时间长的事)，我每天都在因为各种各样的小事崩溃。有时就是突然一下感觉完全没有力气，什么事都做不了，只想着为什么还没有死。我知道脑子里的一些想法是不对的，没必要让那些东西折磨自己，但控制不住。

如何好起来的相关记录就更离谱了——只要是记录下来的，一定都没有用，除了把自己放倒。朋友说感觉不好的时候可以去找他，但根本没办法开口，一想到他可能给出的关心就会恐慌加愧疚。强行转移注意力也不是每一次都有效，曾有过在外面散步两小时毫无作用。哭也没用，最后只会变成伴着脑子力有个声音喊“一个晚上哭四五次了有完没完”继续留眼泪。不过这种状态下倒是可以边哭边做事(……)。结果就是究竟变成解决崩溃的方式，喝多把自己放倒睡一觉基本上情绪也就过去了。

崩溃观察记录对于解决问题没什么用，但也确实算得上了解自己的一个方式。其实不专门开一条微博也在断断续续记录每一次的崩溃，比如在各种赛博分身碎碎念。就这样吧，慢慢就习惯，能平稳幸存了。